Move On (Stabilitätstraining)

Bedingt durch den „Geräteaufwand“ kann der folgende Kurs nur in der Bürgerhalle Ober-Beerbach stattfinden. Sollten Sie aber gerne Unterstützung für ein eigenes Stabilitätstraining haben wollen, kann ich Ihnen gerne Übungen  mit einem meiner „Lieblingsgeräte“ zeigen: dem Gymstick, dem Jumper oder dem Sling-Trainer.

Kursbeschreibung:

Zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken gehören nicht nur kräftige Muskeln, sondern auch eine aufrechte, aktive Haltung, eine in allen Segmenten bewegliche Wirbelsäule,  eine gute koordinative Kontrolle der Bewegungen, die Fähigkeit den Rumpf zu stabilisieren und die Einbeziehung der für die Haltungskontrolle wichtigen Muskelgruppen. Die Übungen werden nach einem gemeinsamen Aufwärmen als Zirkeltraining absolviert. Dies ermöglicht zum einen ein gezieltes Muskeltraining, zum anderen werden durch Hinzunahme von freien Gewichten und Hilfsmitteln stabilisierende und koordinative Elemente hinzugefügt. Durch die Stationen ist eine individuelle Betreuung besser möglich, auch kann die Belastung genau auf den Trainingszustand abgestimmt werden, bzw. ist so eine gezielte Trainingssteuerung möglich.

Die Krankenkassen erkennen in der Regel den präventiven Charakter des Kurses an und übernehmen 80% der Kursgebühren.

Termin:

  • dienstags:  09:00 – 10:30 Uhr
  • dienstags  18:30 – 20:00 Uhr
  • donnerstags  18:30 – 20:00 Uhr

Alle drei Kurse finden in der Bürgerhalle Ober-Beerbach statt.